灵芝孢子作为一种备受关注的健康养生品，很多人都关心吃多少才能见到效果。这个问题并没有一个简单的、适用于所有人的答案，因为它受到多种因素的影响。

我们需要了解灵芝孢子的成分和功效。灵芝孢子富含多种营养成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等。这些成分被认为具有增强、、调节等多种保健功能。不同的人身体状况差异很大，对这些成分的吸收和反应也不尽相同。

对于健康人群来说，如果只是将灵芝孢子作为一种日常的养生补充，每天食用3 - 5克左右的灵芝孢子粉可能就会在一段时间后感受到身体状态的改善。例如，在提高方面，可能会发现自己在季节交替时不容易，身体的疲劳感减轻等。这是一个较为温和的保健剂量，需要持续食用一段时间，通常可能需要1 - 3个月才能初见成效。

而对于身体处于状态的人群，比如长期不好、容易疲劳、较低下的人，可能需要适当增加食用量。每天食用5 - 10克左右的灵芝孢子粉，并且可能需要坚持食用3 - 6个月才能看到比较明显的效果。例如，质量可能会逐渐提高，从入睡困难、多梦等状态逐渐转变为深沉、时间延长等。

如果是患有某些疾的人群，想要通过灵芝孢子辅助疗，那么食用量和见效时间就更加复杂了。在这种情况下，一定要在医生的指导下食用。可能每天的食用量会达到10克以上，但具体的剂量和见效时间会因疾的种类、严重程度以及个体对灵芝孢子的反应而有所不同。比如对于一些患有慢性的患者，灵芝孢子可能有助于保护脏细胞，改善功能，但具体的效果显现可能需要数月甚至更长时间的持续食用，而且需要结合正规的医疗疗。

灵芝孢子的品质也会影响到食用量和见效时间。高品质的灵芝孢子，其有效成分含量高，杂质少，相对来说可能在较低的食用量下就能见到效果。而品质较差的产品，可能需要食用更多的量，并且效果也可能大打折扣。

灵芝孢子吃多少能见效是一个因人而异的问题。我们不能期望在短时间内通过大量食用就迅速见到效果，而是应该根据自己的身体状况，选择合适的品质，以适当的食用量持续食用，并且保持健康的生活方式，这样才能更好地发挥灵芝孢子的保健功效。无论是为了养生还是辅助改善健康问题，耐心和坚持都是关键，毕竟健康的改善是一个渐进的过程。