灵芝，自古以来就被视为仙草，而灵芝孢子粉更是凝聚了灵芝的精华。树上生长的灵芝所产的孢子粉更是备受关注，下面就来详细介绍一下树上的灵芝孢子粉怎么吃。

一、直接吞服法

这是为简单便捷的食用方式。将灵芝孢子粉从包装中取出，直接放入口中，然后用温水送服。这种方式能够大程度地保证灵芝孢子粉的原汁原味，避免在加工过程中营养成分的流失。由于灵芝孢子粉的味道比较特殊，可能会有淡淡的苦味，对于一些对味道比较敏感的人来说，可能需要一些适应的过程。在采用直接吞服法时，每次的食用量一般在2 - 3克左右，每天1 - 2次即可。

二、温水冲服法

把适量的灵芝孢子粉倒入干净的杯子中，然后加入适量的温水（水温不宜过高，一般在40 - 60摄氏度之间为宜）。水温过高可能会破坏灵芝孢子粉中的有效成分，如灵芝多糖、三萜类化合物等。用勺子轻轻搅拌，使灵芝孢子粉充分溶解在水中，然后饮用。这种方法相对直接吞服来说，更容易被大多数人接受，而且能够保证灵芝孢子粉均匀地被人体吸收。按照一般的保健用量，每天可以服用3 - 5克，分2 - 3次服用。

三、搭配蜂蜜食用

如果觉得灵芝孢子粉的味道难以接受，那么可以搭配蜂蜜一起食用。先按照上述的温水冲服法将灵芝孢子粉冲调好，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜的甜味可以很好地掩盖灵芝孢子粉的苦味，同时蜂蜜本身也具有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，与灵芝孢子粉搭配食用，既能改善口感，又能起到协同增效的作用。在搭配蜂蜜食用时，要注意蜂蜜的用量，避免摄入过多的糖分。

四、与其他食材混合食用

灵芝孢子粉还可以与一些其他的食材混合食用，以增加其口感和营养价值。例如，可以将灵芝孢子粉加入到牛奶、豆浆中，一起饮用。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，豆浆含有丰富的植物蛋白和大豆异黄酮等，与灵芝孢子粉搭配，可以使营养更加全面。也可以将灵芝孢子粉加入到粥中，在煮粥的时候，当粥快要煮好时，加入适量的灵芝孢子粉搅拌均匀即可。

需要注意的是，虽然树上的灵芝孢子粉具有多种保健功效，但并不是所有人都适合食用。例如，孕妇、儿童以及对灵芝的人应谨慎食用。在食用灵芝孢子粉之前，好先咨询医生或专业的营养师的建议。

树上的灵芝孢子粉有着多种美味又健康的食用方法，我们可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的方式，从而充分享受灵芝孢子粉带来的健康益处。